Pratiquer une activité physique régulière c'est bien, mais savez-vous comment elle agit sur votre santé ? La rédaction de 10 000 pas, le défi pour la vie vous propose d'explorer, au travers de diverses situations, les nombreux bénéfices de l'activité physique. Pour en savoir plus cliquez sur les titres en bleu.

• Le cœur et les vaisseaux 

Augmenter les performances du cœur, éviter la survenue de maladies cardiovasculaires et améliorer le traitement des patients cardiaques. Trois bonnes raisons de bouger toujours plus.

• La prévention du cancer

L'activité physique diminue le risque de cancer. De nombreuses études le prouvent, elles ont même permis de mesurer cette baisse et de savoir quels types de cancers étaient concernés. 

• Les os et les articulations

L'appareil locomoteur, qui nous permet de bouger, n'aime pas l'inactivité. Quand il est contraint à l'immobilité pendant une longue durée, la reprise des mouvements est toujours difficile.

• Le poids

Dans nos modes de vie modernes, où l’on est plus souvent immobile qu’en mouvement, notre poids moyen ne cesse d’augmenter. A l'inverse, l'activité physique favorise la perte de poids.

• Le sommeil

Avoir un sommeil réparateur est indispensable pour être en forme dans la journée. Il n’existe pas de recette miracle pour y arriver mais une des façons d’améliorer la qualité de son sommeil est de faire de l’activité physique.

• La dépression

La dépression est un mal qui touche en France près de 8 % de la population. Pour prévenir et y remédier en partie, une solution viendrait de la pratique régulière d’une activité physique.

• L'activité sexuelle

Être performant au lit est l’objectif de toute personne souhaitant satisfaire son ou sa partenaire. Alors pour améliorer ses performances, rien de tel qu’une bonne activité physique quotidienne.

• La maladie d’Alzheimer

L’activité physique se met au service de notre cerveau pour agir contre la maladie d’Alzheimer. Des bénéfices visibles chez les malades mais également chez les sujets sains pour éviter de développer la maladie.

• Les femmes enceintes

Les bienfaits de l’activité physique durant la grossesse ne sont plus à prouver. Néanmoins, plus de 60% des femmes enceintes sont inactives. Alors pour se motiver, quelques explications s’imposent.